I D A G

• Möte
• Planering inför torsdag
• Yoga <3 Balett

Inför torsdag

Skapa examinationsuppgift: Dansteori + Improvisation & Komposition. Po(s)tmodernpurri.

Judson + Trisha Brown + Score + Site Specific

Yoga + Balett

Återupprepa + Nya utmaningar.

• Sitt! Rulla huvud, axlar, cirklar
• Barnet - Bordet - knän upp - plankan
• Sidstretch - Balans
• Solhälsning A (upprepa, avancera successivt)
• High Lunge - Krigare 2 - Solkrigare
• Core : Båten, gunga, pressa lår-händer
• Kamelen Back bend (bakåtböj)
• Dancers Pose
• (Testa lite shoulderstand/ headstand/ handstand - låt dem välja!)

• öppna bröstkorg/ hjärta
• bäcken fram
• vägen dit - steg-för-steg: först händer på ländrygg, tår i, sedan sök till hälar. 2:a vändan, testa fotryggar i
• skapa plats

• komprimera ländrygg
• forcera
• släppa
• pressa