"H E L L O   G O L V"

Ämnesplan:

Fundera på: Vad är det vi tränar på? Förutom det fysiska?
Varför? Hur kan jag använda detta i min primära/favorit/"hemma"- dansstil?

LÅGT --> HÖGT --> UPPoNED

• CIRKEL-uppvärmning. Rikta sittben och svans ned. Bounce:a/ skaka. Tänk ned, ned, ned, ned. Ett "släpp". 
• Sträck upp, armar över huvud. Lås tummar, lyfter upp . axlar ned. Sidstretch.
• Amöba - tuggumi - slime - fritt - smälta - färdas över golv. Använd minnesbild från Danscenters föreställning. Något som sakta "porlar" över golet. EN massa.
• Kryss - Köttbulle. Gather/ Send. Extending/ Contractiong one self. Samla ihop/ Växer ut. Extension
• Salamander - knä möter armbåge 
• "Insekt" "alla 4" isolera bäcken. Ryggrad i rörelse. Mjukhet/ Elasticitet i armar och axelled. 
• Sittande - ut i andra med ben - svep över på mage - tillbaka upp. Leder med bäcken.
• Kurva i rygg, djup parallell plié - viktförflyttning till händer, runt - kom tillbaka upp. Riktningar rumsligt, i kropp, "Ett paket" *ärliga viktförflyttningar* hur? Samma "svep-tänk" som i förra (progression, hur binda samman?)
• 
  
•